Qual a importância da Atividade Física?

Qual a importância da Atividade Física?

A atividade física regular previne a chamada síndrome metabólica, diminuindo o risco de hipertensão arterial, diabetes e dislipidemias (aumento dos lipídios – gordura – no sangue, principalmente do colesterol e dos triglicerídeos).

Combate a obesidade, a sarcopenia (perda de massa e força na musculatura esquelética com o envelhecimento), e ajuda na prevenção de doenças crônicas.

Exercitar-se também promove um sono tranquilo e recuperador, dá maior disposição para o trabalho e lazer, além de melhorar a função do aparelho locomotor de maneira global.

Está comprovado a relação entre boa aptidão física e desenvolvimento cognitivo, ou seja, quem se movimenta tem maior facilidade de aprender.

O exercício mais importante na prevenção dos males provocados pelo sedentarismo é o aeróbico, principalmente após os 30 anos

Fonte: Fio Cruz