Qual a importância da Atividade Física? A atividade física regular previne a chamada síndrome metabólica, diminuindo o risco de hipertensão arterial, diabetes e dislipidemias (aumento dos lipídios – gordura – no sangue, principalmente do colesterol e dos triglicerídeos). Combate a obesidade, a sarcopenia (perda de massa e força na musculatura esquelética com o envelhecimento), […]
No início dos anos 80 Brian Mulligan teve seu primeiro sucesso com MWM®, o que produziu uma mudança completa na forma de abordar seus pacientes com terapia manual. Brian estava tratando uma paciente já algum tempo, que apresentava edema em um dos dedos da mão e movimentos de flexão e extensão restritos e dolorosos após […]
A atividade física é realmente fundamental para a nossa saúde porque ajuda a evitar que o organismo vire um alvo fácil de certas doenças, especialmente as cardiovasculares. Se você fica com preguiça só de lembrar do assunto, está na hora de mudar essa atitude! Mesmo com uma rotina cheia de compromissos, é necessário reservar um espaço na […]
A fisioterapia auxilia na saúde e autoestima dos pacientes. Fazer fisioterapia é buscar ajuda de um profissional capacitado em ajudar na reabilitação de pacientes que, por algum motivo (acidentes, traumas, doenças ou problemas genéticos), estão impossibilitados de se movimentar ou ter uma boa locomoção motora dos braços e pernas, e, ainda, é indicada em diversos […]
De uma hora para outra, passamos a nos adaptar em diversos sentidos. Em virtude da pandemia, precisamos aprender novas formas de trabalho, consumo e de socialização. Mas com as restrições para sair de casa, precisamos também reinventar a forma de praticar atividade física, precisamos principalmente levar para a sala de estar as atividades físicas que […]
A liberação miofascial é cada vez mais utilizada por praticantes de atividades físicas para melhorar o rendimento nos exercícios e a recuperação pós-treino. A massagem, geralmente realizada com rolo de espuma, alivia e previne dores musculares, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e estimula a circulação sanguínea. Para entender como a técnica traz esses benefícios, você precisa saber o […]
Vuln!! Path it now!! Vuln!! Path it now!!
O segundo mês do ano chegou trazendo com ele as campanhas do Fevereiro Roxo que alerta as doenças Lúpus, Fibromialgia e Mal de Alzheimer, e o Laranja que conscientiza sobre o combate à leucemia. A campanha Fevereiro Roxo é focada nas três doenças incuráveis: o Lúpus, a Fibromialgia e o Alzheimer. Apesar da medicina ainda […]
Para cuidar da saúde, estamos sempre buscando e pensando em mecanismos palpáveis para prevenir doenças e melhorar os sistemas de defesa do nosso organismo. Esses mecanismos se baseiam em alguns pilares para se manter o equilíbrio (homeostase) do corpo. E para que esse equilíbrio seja alcançado, devemos seguir todas aquelas dicas de saúde que sempre […]
Como o foco principal é a relação entre o corpo e a mente o Método Pilates só atingirá seu objetivo se realizado dentro de 6 princípios básicos que foram baseados em técnicas tanto orientais como ocidentais: Concentração, centramento, respiração, controle, fluidez, precisão. “Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem […]