A falta de cuidados e prevenção na terceira idade pode trazer dores, insônia, dependência de terceiros, sem falar dos acometimentos neurológicos, como o Alzheimer, o Parkinson, derrames cerebrais, etc. A realização de uma atividade física pode mudar esse panorama na vida de um idoso. Entenda quais são os principais benefícios que o método Pilates pode […]
Técnica de Tratamento (DRY NEEDLING) Estudos sugerem que o dry needling auxilia no controle da dor, reduz a tensão muscular, normaliza a disfunção bioquímica e elétrica de placas motoras, facilitando um retorno acelerado e reabilitação ativa. A origem do termo “dry needling”, também conhecido como “agulhamento seco” ou “agulhamento a seco”, é atribuída a Travell, […]
Se você faz alguma atividade física com certeza já ouviu falar em fortalecimento do core. Ele é colocado como um dos focos em quase todos os tipos de treinamento, como no funcional, crossfit e pilates. Mas afinal de contas, por que ter o core forte é tão importante e como fazer isso de forma efetiva? […]
A COVID-19 é uma doença infecciosa causada pelo SARS-CoV-2 (coronavírus) que compromete o trato respiratório. Com o surto da doença em vários países, autoridades e profissionais da saúde estão preocupados com a velocidade de disseminação da doença. Grande parte dos pacientes infectados apresentam leves sintomas ou até mesmo não os desenvolvem. Uma parcela menor de pacientes evolui para […]
Para que os idosos tenham o máximo de benefícios, é importante que realizem os exercícios de forma regular sob orientação de um profissional capacitado e que tenham uma alimentação equilibrada e saudável. Os principais benefícios da atividade física são: – Previne e ajuda no combate de doenças como hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, […]
Exercícios Físicos para fazer em casa durante isolamento do Coronavírus O Brasil vem tomando diversas medidas para combater o avanço do coronavírus. Uma das principais é o isolamento social. Milhões de famílias estão dentro de casa o dia todo, cuidando de si e dos outros. Nesse momento, é superimportante manter o corpo ativo, para preservar […]
Vacinas são substâncias que possuem como função estimular nosso corpo a produzir respostas imunológicas a fim de nos proteger contra determinada doença. Elas são produzidas a partir do próprio agente causador da doença, que é colocado em nosso corpo de forma enfraquecida ou inativada. Apesar de não causar a doença, as formas atenuadas e inativadas […]
Você sabe qual exercício é recomendado para sua idade? Independente da idade, a prática regular de exercícios físicos proporciona uma série de benefícios ao nosso corpo, garantindo nossa energia e bem-estar — agora e também no futuro. E não é preciso ser um atleta olímpico. Com uma frequência moderada, realizando o tipo adequado à sua idade, […]
4 plataformas online para fazer exercícios em casa Em quarentena, como ir à academia? Profissionais especializados dão aulas de até 45 minutos em programas disponíveis na internet. “Você precisa fazer exercício físico” é uma frase muito dita. Seja por nós mesmas quando nos olhamos no espelho e sentimos que não estamos na nossa melhor forma, ou pelos […]
Estalar os dedos faz mal? Estalar os dedos eventualmente não faz mal, nem prejudica a articulação, no entanto se estalar os dedos se tornar um hábito compulsivo, isto pode causar problemas como lesões na articulação, perda da flexibilidade e diminuição da força nos dedos. Além disso, também pode engrossar as juntas e aumentar o risco de […]