Benefícios do Método Pilates

Como o foco principal é a relação entre o corpo e a mente o Método Pilates só atingirá seu objetivo se realizado dentro de 6 princípios básicos que foram baseados em técnicas tanto orientais como ocidentais: Concentração, centramento, respiração, controle, fluidez, precisão.

“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.” (Joseph Pilates)

• Aumenta a força, o equilíbrio, a coordenação e flexibilidade;
• Dá maior controle muscular e consciência corporal;
• Integra corpo e mente;
• Melhora o condicionamento físico e mental;
• Melhora a capacidade respiratória;
• Corrige a postura;
• Alivia dores musculares e previne lesões;
• Aumenta a auto-estima e alivia o estresse;
• É eficiente na pós-reabilitação;
• Promove menor atrito nas articulações;
• Equilibra as funções do corpo;
• Ajuda a controlar o peso.

Se você quiser sentir em seu corpo os benefícios do Método Pilates, venha conversar conosco.