Benefícios da atividade física para os idosos

Para que os idosos tenham o máximo de benefícios, é importante que realizem os exercícios de forma regular sob orientação de um profissional capacitado e que tenham uma alimentação equilibrada e saudável. Os principais benefícios da atividade física são:

– Previne e ajuda no combate de doenças como hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões;

– Melhora da força muscular, diminuindo o risco de quedas e facilita os movimentos dos braços, pernas e tronco;

– Reduz o uso de remédios porque melhora a sensação de bem-estar, reduzindo as dores;

– Aumenta apetite;

– Favorece o fortalecimento do sistema imunológico;

– Melhora o condicionamento físico geral;

– Diminui o isolamento social porque aumenta a proximidade com outras pessoas;

– Aumenta a autoestima, a confiança e aceitação da imagem que o idoso possui de si mesmo, trazendo mais bem-estar geral.

Os alongamentos dos músculos e das articulações também é muito indicado para fazer em casa, melhorando a circulação sanguínea, a mobilidade e o bem-estar físico e emocional.